Bədənin maye itkisi və əzələ boşluğu susuzluqla birlikdə infarkt vəziyyəti yarada bilər
Çəkisi ilə mübarizə aparan insanlar bunu Ramazanda da davam etdirmək istəyirlər. Lakin, bunun bir sıra fəsadları yarana bilər. Simsar.az-ın xəbərinə görə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, Orucluq ayı iyul ayına təsadüf etdiyi üçün aclıq müddətinin 15-16 saatdan artıq olması yolverilməzdir: «Xüsusilə ac qalaraq kilo verməyi sınamaq, lazımi qədər enerji ilə təmin olunmamaq maddələr mübadiləsinin ləngiməsinə səbəb olur. Davamlı aclıqda lazımi qədər qida almayan bədən enerji ehtiyatlarından istifadə etməyə başlayır ki, bu da maye itkisi və əzələ boşluğu yaradır. Susuzluqla birlikdə bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, ani infakta səbəb olacaq ciddi problemlərin yaranmasına səbəb ola bilər».
Bu səbəbdən də həkimlər qeyd edirlər ki, oruc tutan şəxsin imsaqa qalxması vacibdir. İmsaqda asan həzm olunan, lakin yüksək enerjili və zülallı qidalar seçilməlidir. İmsaqda bir stəkan süd və bir boşqab meyvə əlavə olunması da yaxşı olar.
İftara gəlincə, bu zaman tez-tez və çox yemək olmaz. Oruc su və xurma ilə açıldıqdan sonra mütləq bir boşqab şorba içilməlidir, 20 dəqiqə ara verildikdən sonra əsas yemək yeyilə bilər. İftar və imsaqda duzlu və yağlı qidalardan qaçılmalıdır.
Xatirə
Seymur İsayev: "Heydər Əliyev milli dövlətçilik ənənələrinin bərpasında, möhkəmləndirilməsində və qorunmasında böyük xidmətlər göstərib"
Heydər Əliyevin anadan olmasının 101-ci ildönümüdür
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Heydər Əliyevin məzarını ziyarət ediblər_thumb.jpg)
Leysan olacaq, dolu yağacaq
.jpg)
